Очки для чтения: из аптеки или после подбора у оптометриста

После сорока лет мелкий шрифт постепенно начинает уходить из фокуса, и первое решение обычно самое доступное: купить готовые «плюсы» в аптеке. Иногда этого действительно хватает. Но чаще такие очки создают новые проблемы - и в статье мы разберём, как понять, какой случай ваш.

Почему вблизи стало хуже видно

Хрусталик глаза меняет форму, когда мы переводим взгляд на близкий объект. С возрастом он теряет эластичность, и запас этой перестройки постепенно исчерпывается. Состояние называется пресбиопией, и это не болезнь, а естественное изменение.

Типичные первые признаки:

• текст приходится отодвигать дальше;
• при плохом освещении читать заметно труднее;
• к вечеру буквы «расплываются» быстрее;
• после чтения появляется ощущение напряжения в глазах или тупая головная боль;
• становится трудно быстро переключаться с близи на даль.

Обычно это начинается в 40-48 лет, и сила очков для близи будет постепенно расти примерно до 60-65 лет. Это нормальная динамика, а не «испортились глаза от очков».

Как устроены готовые очки для чтения

Готовые очки - это оправа с линзами одинаковой силы на оба глаза: +1,00, +1,50, +2,00 и так далее. Оптические центры линз стоят на усреднённом расстоянии, обычно 62-64 мм.

Отсюда три ограничения.

Одинаковая сила на оба глаза. У большинства людей глаза различаются хотя бы на 0,25-0,50 диоптрии, часто больше. Готовые очки эту разницу не учитывают.

Нет коррекции астигматизма. Если в вашем рецепте есть строка CYL, готовые очки задачу не решат.

Усреднённое межзрачковое расстояние. Если ваше составляет, например, 58 мм, вы смотрите через периферию линз. Возникает призматический эффект, глаза вынуждены его компенсировать - отсюда усталость и головная боль при длительном чтении.

Когда готовые очки допустимы

Мы не считаем их безусловным злом. Они разумны, если одновременно выполняются условия:

• разница между глазами не больше 0,50 диоптрии;
• астигматизма нет;
• ваше межзрачковое расстояние для близи близко к 62-64 мм (напомним: при взгляде вблизи глаза сводятся, и это значение на 3-4 мм меньше расстояния для дали - сравнивать нужно именно его);
• вы читаете эпизодически - прочитать инструкцию, ценник, меню;
• вы уже проверяли зрение и знаете свои параметры.

Как запасная пара - на даче, в мастерской, в машине - готовые очки тоже вполне уместны.

Когда они не подойдут

• Разница между глазами больше 0,50 диоптрии.
• Есть астигматизм.
• Вы читаете или работаете вблизи по несколько часов в день.
• Вам нужны очки и для монитора, и для книги - это разные расстояния.
• Появились головные боли, двоение, быстрая усталость.
• Вы никогда не проверяли зрение: снижение зрения вблизи иногда бывает симптомом состояний, требующих обследования.

Про метод «примерил и подобрал»

Распространённая практика: перебрать в аптеке несколько сил и взять те, «в которых лучше видно». Проблема в том, что глаз обладает запасом подстройки и способен компенсировать неточность - сначала. Через полчаса чтения этот запас исчерпывается, и появляется усталость.

Кроме того, при таком подборе легко взять слишком сильные очки. В них комфортно первые минуты, но рабочее расстояние сокращается, приходится подносить книгу ближе, и нагрузка растёт.

Что даёт подбор у специалиста

Отдельная сила для каждого глаза. Включая коррекцию астигматизма.

Расчёт под ваше рабочее расстояние. Книга на 35 см и монитор на 65 см требуют разной силы. Мы измеряем то расстояние, на котором вы реально работаете.

Межзрачковое расстояние для близи. При взгляде вблизи глаза сводятся, и это расстояние меньше, чем для дали. Его измеряют отдельно.

Проверка запаса аккомодации. Определяет, какую силу вы перенесёте комфортно, а не только «увидите».

Внимание к тому, что выходит за рамки подбора. Если во время проверки мы замечаем признаки, требующие внимания врача, мы скажем об этом и направим вас к офтальмологу. Диагноз ставит он - мы подбираем коррекцию.

Выбор конструкции. Иногда одних очков для чтения мало и разумнее сразу обсудить офисные линзы или прогрессивы.

Какие бывают решения для близи

Если ваша нагрузка - это книга по вечерам, достаточно простых однофокальных очков. Если это рабочий день за столом, обычно лучше офисные линзы.

Как выбрать освещение для чтения

Половина жалоб на «плохо вижу текст» решается светом, а не очками.

• Источник света располагайте сбоку и сзади, чтобы он падал на страницу, а не в глаза.
• Свет должен освещать страницу равномерно, без резкой границы тени.
• Тёплый и нейтральный свет комфортнее для длительного чтения.
• Общее освещение комнаты не выключайте: контраст между яркой страницей и тёмной комнатой утомляет.
• Читать в движущемся транспорте тяжелее из-за постоянной перефокусировки - это не вредно, но утомительно.

Частые вопросы

Правда ли, что если начать носить очки для чтения, глаза «разленятся»?

Нет. Пресбиопия развивается независимо от того, носите вы очки или нет. Отказ от коррекции лишь добавляет усталости.

Можно ли брать очки послабее, чтобы «не привыкать»?

Не стоит. Слабые очки заставляют напрягаться, и это не замедляет процесс.

Почему в новых очках для чтения мне видно только близко?

Так и должно быть: они рассчитаны на одну дистанцию. Ходить в них нельзя.

Нужна ли одна пара для книги и телефона?

Обычно да, если расстояния близки. Но если вы держите телефон ближе книги - скажите об этом на приёме, это влияет на расчёт.

Как часто менять очки для чтения?

В период развития пресбиопии - примерно раз в полтора-два года, ориентируясь на самочувствие.

Вывод

Готовые очки для чтения - приемлемый вариант для коротких эпизодов и как запасная пара. Для регулярного чтения и работы нужны очки, рассчитанные под ваши глаза, ваше рабочее расстояние и вашу разницу между глазами.

Приходите в «Дом оптики» на проверку зрения: мы определим силу для близи, измерим все параметры, поможем выбрать оправу и подскажем, достаточно ли вам простых очков для чтения или задачу лучше решить офисными линзами.

Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.